【今日处暑】处暑养生的禁忌你犯过几个?

  • 时间:2019-08-25 16:04  来源:未知   作者:admin   点击:

  睡得少——建议多睡一小时。暑后入秋,燥热耗气伤阴,容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。因此,处暑就该改变夏季晚睡的习惯,尽量争取每天多睡一个小时,提前进入防秋乏的“备战”状态。

  腹部受寒——建议睡觉盖凉被。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理,香港王中王,却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄,寒气最容易穿透弥散。初秋虽然不冷,但昼夜温差开始变大,所以夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,注意胃部保暖,保护身体阳气。

  开窗少——建议让空气流通。初秋气温已经转凉,这时候应该确保室内通风,白天只要室内温度不高就不宜开空调,尽量开窗使空气流动,让秋风涤荡暑期热潮留在房内的湿浊之气。

  贴秋膘——建议循序渐进。进入初秋,夏天里比较差的食欲逐渐好转,人们开始主动或被动地贴秋膘,以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是,处暑节气时人的胃肠功能较弱,太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担,影响胃肠功能。

  过量运动——建议进行轻缓运动。初秋后天气转凉,空调房宅了一个夏天,忍不住跑出去运动。适量运动本是好事,可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动,尤其是剧烈运动,是伤身的。春生夏长秋收冬藏,秋天本该收敛阳气了,过量运动却会消耗阳气。

  梨:生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨还有降低血压和养阴清热的效果,所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

  枇杷:中医认为枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。建议吃枇杷时,先用盐水泡一小会儿,然后连皮带肉一起吃下去。

  蜜橘:蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。这段时间可以定期炖一锅蜜橘银耳粥,可以滋养皮肤,润肺止咳。

  做法:1、将鸭梨洗净从上三分之一处切开,挖去梨核,使梨呈内空的小碗型,放入蒸碗;2、把川贝母粉倒入梨中;把梨上部盖好,用牙签固定,在蒸碗中加入少许水和冰糖,隔水蒸约40分钟即可。

  做法:1、把原料洗净,梨和鲜藕切成块;2、梨、荸荠和藕先榨成汁,然后取麦冬和鲜芦根煮水;3、将鲜芦根和麦冬煮好的约50毫升左右的水和水果的鲜榨汁混合在一起,甘美的五汁饮就做好了。

  禁忌:五汁饮中梨的含糖量很高,如果有糖尿病的病人,就要把梨去掉,变成四汁饮。

  做法:1、鸭梨洗净,不去皮,只去核,切块;2、苦杏仁、梨块一起放入锅中,加适量水,煮30分钟,放入冰糖,续煮10分钟即成。

  忌:寒咳、虚咳者及脾胃虚寒、泄泻者不宜。诸葛亮!(注,苦杏仁有小毒,一次用量不宜超过10粒,务必煮熟后食用。)

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